CIE - Funções da Pirâmide Alimentar

Funções da Pirâmide Alimentar

A pirâmide é importante porque ela nos dá as informações que devemos ter sobre a nossa alimentação, para chegarmos na 3° idade com uma boa saúde.
Na base da pirâmide estão os carboidratos.Uma grama de carboidratos fornece 4 quilocalorias de energia por isso os carboidratos são considerados alimentos energéticos;São o arroz, feijão, batata, pão, as frutas, etc. Você deve consumir de 6 a 11 porções diárias.
As vitaminas são muito importantes para nosso corpo pois sem elas, muitos órgãos passam a funcionar mal, e corremos o risco de ficar doentes. Tem vários tipos de vitaminas A,B,C,D,E e K. Você deve consumir de 3 a 5 porções diárias.
Os sais minerais são muito importantes para nossa saúde pois eles junto com as vitaminas proporcionam o bom funcionamento do corpo. Você deve consumir de 3 a 5 porções diárias
As proteínas são importantes para nosso corpo se desenvolver melhor, pois forma as células, unhas, cabelo, pele...
As proteínas são encontradas em alimentos como: o feijão, arroz,carnes,queijo... Devem ser consumidos de 2 a 3 porções diárias.
Ao lado das proteínas estão os: queijos,óleos e etc.Deve ser consumido 2 porções ao dia porque se o excesso pode prejudicar a saúde.Função é formar a membrana das células,e alguns hormônios.
Devemos evitar as guloseimas por que elas contém gorduras e açúcares em excesso;não ṕossuem vitaminas .
Quem come muitas guloseimas pode ganhar fortes dores de estomâgo e muita dor de cabeça e além disso pode provocar anemia,cáries,e obesidade.
Devemos seguir as orientações da pirâmide,para no futuro termos vida mais longa e feliz.