Importância da Fibras!
As fibras são importantes pois ajudam a regular nosso intestino e ajudam a diminuir a absorção de açúcar e gordura pelo nosso organismo. As fibras são obrigatórias para quem tem colesterol alto. As fibras dão a sensação de saciedade, e auxiliam na redução de peso, também facilitam a passagem dos resíduos pelo intestino, modificam a absorção dos nutrientes no intestino, reduzem a absorção de gorduras, baixam ligeiramente os níveis de colesterol no sangue ajudando a prevenir doenças cardíacas. A média diária de ingestão de fibras é de 20g a 30g.
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